Seit ca. 3 Monaten trinke ich nun keine Cola bzw. Cola Light mehr. Kaffeekonsum lag auch schon bei 1 Kanne – Den habe ich mir aufgrund von Magenproblemen vor ca. 4 Monaten abgw\u00f6hnt. Wenn ich heute einen Kaffee trinke, gehts mir 3 Stunden sp\u00e4ter vom Magen her ziemlich „beschissen“. Ohne Cola und Kaffee gehts aber auch prima. Auf beides kann ich problemlos verzichten.<\/p>\n
Eratzdroge ? Urgs..ja seit mehreren Monaten trinke ich Tee !!! ICH, der h\u00f6chstensmal einen Hagebuttentee trank trinkt jetzt sogar gr\u00fcnen Tee gerne….urggsss… vielleicht stellt sich irgendwann raus, dass ich auf Tony Marshall stehe -Bitte nicht !-<\/p>\n
Morgen ist die erste Woche geschafft ! Seit dem 1. M\u00e4rz keine Zigarette mehr. Allen ist es aufgefallen, nur meiner Frau nicht ;-(. Als ich Sie jetzt nach fast einer Woche fragte, ob Ihr nichts aufgefallen w\u00e4re, guckt Sie mich an und fragt: Warst Du beim Friseur ?
\nDas die Klischees so bedient werden (nur anderesrum) h\u00e4tte ich nie gedacht ! :-)<\/p>\n
K\u00f6rperlich ist der Entzug bis dato garnicht schlimm. Aber der Kopf, das Gewohnheitstier.<\/p>\n
Angefangen vor ca. 20 Jahren im Alter von 18. In den letzten Jahren st\u00fcckweise von starken Zigaretten auf ultra leichte 0,1 1 gewechselt. Eine Marlboro light war 7mal st\u00e4rker als die, die ich in den letzten 4 Jahren geraucht habe.<\/p>\n
Bis dato hatte ich noch nie „aufgeh\u00f6rt“. Was mich dazu bewegt hat jetzt aufzuh\u00f6ren !? Gute Frage, ich denke mir es waren viele Faktoren.<\/p>\n
Anlass:<\/strong><\/p>\n Ursache:<\/strong><\/p>\n Wie sich Ihr K\u00f6rper nach dem letzten „Nikotinzug“ regeneriert, k\u00f6nnen Sie anhand der folgenden Tabelle einsch\u00e4tzen:<\/p>\n 20 Minuten –><\/strong> Blutdruck, K\u00f6rpertemperatur und Herzfrequenz normalisieren sich. So bleibt mir nur noch selbst TOI TOI zu w\u00fcnschen :-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seit ca. 3 Monaten trinke ich nun keine Cola bzw. Cola Light mehr. Kaffeekonsum lag auch schon bei 1 Kanne – Den habe ich mir aufgrund von Magenproblemen vor ca. 4 Monaten abgw\u00f6hnt. Wenn ich heute einen Kaffee trinke, gehts mir 3 Stunden sp\u00e4ter vom Magen her ziemlich „beschissen“. Ohne Cola und Kaffee gehts aber […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,18],"tags":[928,936,942],"class_list":["post-121","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-6","category-nichtraucher","tag-928","tag-familie","tag-nichtraucher"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=121"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4740,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/121\/revisions\/4740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fontguy.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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\n8 Stunden –><\/strong> Der Raucheratem verschwindet. Das Giftgas Kohlenmonoxid blockiert bei einem Raucher etwa 10% der roten Blutk\u00f6rperchen. Diese Blutk\u00f6rperchen sind jetzt wieder verf\u00fcgbar f\u00fcr Sauerstoff.
\n1 Tag –><\/strong> Das Risiko f\u00fcr einen pl\u00f6tzlichen Herztod sinkt.
\n2 Tagen –><\/strong> Der Geruchssinn und die Geschmacksnerven werden wieder sensibler; das Riechen und Schmecken verfeinert sich.
\n3 Tagen –><\/strong> Das Atmen f\u00e4llt leichter.
\n7 Tagen –><\/strong> Der k\u00f6rperliche Nikotinentzug ist geschafft.
\n3 Monaten –><\/strong> Der gesamte Blutkreislauf verbessert sich. Die Lungenkapazit\u00e4t erh\u00f6ht sich um bis zu 30%, sie kann wieder mehr Sauerstoff aufnehmen. Dadurch erh\u00f6ht sich die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit.
\n9 Monaten –><\/strong> Sp\u00e4testens jetzt sind die feinen H\u00e4rchen in der Lunge nachgewachsen, der Raucherhusten verschwindet. Abgespanntheit und Kurzatmigkeit verbessern sich zunehmend.
\n1 Jahr –><\/strong> Das Risiko f\u00fcr Erkrankungen an den Herzkranzgef\u00e4\u00dfen sinkt um die H\u00e4lfte.
\n2 Jahren –><\/strong> Das Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt sinkt deutlich.
\n5 Jahren –><\/strong> Das Risiko, einen Schlaganfall zu bekommen oder an einem Lungenkrebs zu sterben, ist wesentlich geringer als fr\u00fcher. Auch das Risiko f\u00fcr Krebserkrankungen im Mundbereich ist reduziert.
\n10 Jahren –><\/strong> Die Lungenkrebsgefahr ist so hoch wie bei einem Nichtraucher. Die Lunge hat sich fast vollst\u00e4ndig erholt, pr\u00e4kanzer\u00f6se Zellen sind durch gesunde Zellen ersetzt worden.
\n15 Jahren –><\/strong> Das Herzinfarktrisiko ist kaum h\u00f6her als bei einem Nichtraucher.<\/p><\/blockquote>\n